シミレーザーならトラブルの皮膚を美しくする


シミレーザーならトラブルの皮膚を美しくするブログ:17/06/05


体操は、シェイプアップには有効だと思います。
でも、体操のタイミングや頻度を間違えると、
体操しているのにまったくやせないということもあるんですよね。

「三ヶ月も頑張っているのに、全然やせない!」
これは、少々ハードな体操を始めた人が陥りやすい錯覚なんです。

どれだけハードな体操をこなしたとしても、
1日で消費したエネルギー以上に食べていればやせることはありません。

「これだけ体操したのだから、少し多く食べても大丈夫」
というのは間違いです。

実際、1回の体操による脂肪燃焼の効果というのは、
ごくわずかなのだそうです。

そこへ体操したことを口実に
いつも以上にエネルギーを摂取すれば、脂肪が増えて当然!

体操することでシェイプアップにつながるのは、
エネルギーの消費だけではなく、
筋肉量の維持や増加で基礎代謝量を増やして、
太りにくい身体にしていくことにあるのです。

体操を始めるのであれば、
最低でも現状のご飯量を維持、または減らすことが最優先です。

体操をシェイプアップに取り入れる場合は、
定期的にできる体操を選ぶことが絶対条件です。

どんなにハードな体操でも三日坊主では何もなりません。
しないよりはましでしょうが、
7日間に1度程度の激しい体操をしても、
それほどシェイプアップには効果が無い場合が多いのです。
少なくとも週に3回程度できる体操が良いとされています。

しかし、どんなにきつい体操でも
根性で続ければよいのかと言うと…それも疑問です。
自分がこれなら続けられるという体操が一番です。

きついだけでまったく興味がない体操であれば、
思うように効果が出なければすぐにやめたくなるものです。


ビタミンA
ビタミンAについてのサイト
http://www.suplinx.com/shop/c/c1010

一目惚れ
一目惚れドットコム
http://hitomebore-love.com/

よく当たる占いならクリック
よく当たる占いの案内
http://petite-petal.com/area/

ブロッコリースプラウトはここへ
ブロッコリースプラウトの最新情報
http://www.suplinx.com/shop/g/g011-01104/