徒步旅行是有趣的和是一个伟大的吗旅行经验,但步行也是一个了不起的方式来让自己沉浸在自然一天;和一个超级简单micro188金宝搏有app吗adventure你可以在周末,逃避研磨周一早上刷新自己的地狱。
还需要有说服力吗?这里有10个掘金科学证明它的时间让你的徒步旅行上。
它可以:“改善你的情绪,减少焦虑,甚至改善你的记忆力。”根据这一2014年斯坦福大学研究,引用《洛杉矶时报》。
一个新的研究也提到了《洛杉矶时报》说:“90分钟的散步在自然环境中会导致大脑可衡量的效益,并可能帮助对抗抑郁症。”
虽然你需要徒步旅行而沉浸在大自然中,科学家们没有发现相同的好处徒步旅行者经过繁忙的道路的交通。
“花时间在户外增加注意力和创造性解决问题的能力高达50%。”2012年的研究引用的,赫芬顿邮报。
“只是一个小时后与自然互动,记忆性能和注意力提高了20%,“根据2008年密西根大学研究,引用《卫报》的这段。
科学家在2014年表明,步行而不是坐在新创意是关键。
特别是如果你徒步旅行轻快地,一个伟大的低冲击有氧活动。对于那些关心卡路里,徒步旅行将帮助你每小时消耗500卡路里。
它将降低你的血压,降低患糖尿病的风险,心脏病,和肥胖,根据美国登山协会。
所以说研究人员参与雅典大学的研究。
科学家们表明,大海的蓝色光谱颜色放松我们,住在海边的人更健康的比那些没有根据这个2012年的研究。
具有强大的社会网络和爱好与朋友和家人会帮助你活得更长,为研究时间间隔所示。
快乐徒步旅行!
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